いよいよ冬到来、牡蠣鍋のおいしい季節になりましたね〜。
飲み会も増えるこの季節は、懐具合と相反して体重もグングン増加傾向。
家飲みと違って飲み終わりにも誘惑に負けて、翌日後悔ってことを繰り返してるうちに正月を越え見事に増量成功…。
これまで幾度となく、チャレンジしては挫折してきたダイエットに終止符を打つべく決心し、以下の目標を掲げます。
現在の体重から、「-13kg（月/3.25kg減）」を来年の春「3月」に達成！キリッ
アラフォー水無月（11/27現在）
身長 172㎝
体重 81kg
ちなみに適正な体重は、以下の通り65kgらしくBMIも肥満体型に突入してる。
分かっちゃいたけど、実際の数字を突きつけられると驚きより悲しさだけが残る。
カロリンさんより／https://www.no1-diet.com/cat2/post_8.html
計画性を持ちつつ、ゲームのように一つ一つクリアして行く方法にしようと思う。
- ３食から２食へ。
- 腹八分。（大盛り禁止）
- 糖質を極力控える。
- 朝夜の筋トレとストレッチ。
- 週２日以上のラインニング。
- デスクワークの軽減し、立ち仕事へ。
- １週間おきに状況をblogへアップ。
以上を実行し、青春時代の体系へ！！
See you later !