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おはこんばんは、水無月です。
忘年会やら年末仕事で残業やらで、暴飲暴食の増える時期です。
気付けば、あっという間に一週間がたったんですね～。
魔の体重測定から…。
前回／79.40kg → 今回／79.70kg
飲酒も控えたのにプラス300グラム。
誤差の範囲だけど減ってなくて増えてることが問題。
デスクワークが基本で、運動もせずストレッチと筋トレぐらいじゃあ追いつかないらしい。
って言えっても、この記事を書きながらも晩酌しながら、パイの実食べてちゃぁ減らんはずですわ。
とは言え、仕事が多忙を極めつつあり、ダイエットに集中できないやらって言い訳なきもするけど少しずつ改善する気持ちで続けたいと思います。
目標は来年３月に６８ｋｇですくぁら。ｗ
そろそろランニングをせねば。
それを達成する為に掲げた日々の決めごとは以下の７点。
- ３食から２食へ。
- 腹八分。（大盛り禁止）
- 糖質を極力控える。
- 朝夜の筋トレとストレッチ。
- 週２日以上のラインニング。
- デスクワークの軽減し、立ち仕事へ。
- １週間おきに状況をblogへアップ。
See you later !